二人麻将:为了年会上不出丑 每天苦练2小时街舞 结果...


真人麻将 www.lk2l.com.cn 我们都知道街舞是一项非常有效的瘦身有氧运动,对于消耗全身的脂肪的作用相当强,经常练舞能让你充满活力,增加协调能力,能够有效的抗衰老,锻炼身体协调的适应性,提升个人气质,帮助改善身型,强身健体 。

跳街舞也可以释放心情,无论在生活或是工作上有什么不顺心、烦躁的事情!伴着快节奏的舞曲和轻松、随意的舞步,很快就能把心中的不快忘掉了。

跳街舞的好处非常多,豪哥也没有办法一一列举。不过,虽说街舞有强身健体的作用,但是如果运动不科学的话,街舞也可以成为“健康杀手”。

豪哥最近看到一条新闻,武汉一家公司的编辑,平时很少运动,1.78米的身高体重达到260斤。他为了不在公司年会上出丑,胖小伙每天苦练两个小时街舞,可没想到才坚持3天,尿液变成了浓茶色,到医院一查,竟然是“肌肉溶解”。

这位编辑第一天跳完街舞,他就感觉双腿疼痛,并没有当回事,练到第4天,他不仅腿痛没有缓解,连尿液都变成了浓茶色,这才慌忙到武汉市中心医院就诊。

在急诊科检查发现,这位编辑的血液中的肌红蛋白和肌酸激酶均高于常人,考虑为运动过量引起的横纹肌溶解。随后,医生立即对他进行了补液、碱化尿液、护肝、护肾等一系列对症治疗,以减少对肾脏的损伤。经过住院治疗后,他的身体才恢复正常。

急诊科主任艾芬介绍,因运动过量导致肌溶解,甚至肾衰竭的病例已经屡见不鲜,这类患者平时久坐不动,突然长时间剧烈运动后容易出现肌肉受损。肌肉细胞里的肌红蛋白会流入血液中,在通过肾脏排出体外时,很容易堵塞肾小管,影响肾脏功能,严重者还会导致急性肾衰竭,如果不及时抢救,随时可能有生命危险。

专家提醒,在运动、锻炼中一定要根据自己的实际情况量力而行、循序渐进,特别是很久未运动的人,突然一下子运动量过大就容易造成横纹肌溶解。如果运动过后出现严重的肌肉酸痛,建议先暂停锻炼,并大量饮水,若休息后症状不见好转,并且出现了酱油色小便、身体浮肿、小便减少甚至无尿等典型症状时,应及时到医院检查,以免病情加重,延误治疗。

想说的是,街舞虽好,可一定要科学练习,循序渐进,量力而为!

责任编辑:Coldboi
文章来源:街舞爱好者
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